Kinesthetisch

**Kinesthetisch in NLP: de kracht van lichamelijke ervaring**

### Wat betekent "kinesthetisch" in NLP?

In de context van NLP verwijst "kinesthetisch" naar de zintuiglijke ervaringen en sensaties die verband houden met het lichaam en de tastzin. Het is een van de primaire modaliteiten die we gebruiken om informatie te verwerken en betekenis te geven aan onze ervaringen. In NLP wordt kinesthetiek niet alleen gezien als fysieke gewaarwordingen, maar ook als het emotionele en intuïtieve aspect van ervaring.

Kinesthetische ervaring en waarneming

Kinesthetische ervaringen hebben betrekking op lichamelijke gewaarwordingen, gevoelens en bewegingen. Denk bijvoorbeeld aan:

- Aanraking – het voelen van een warme hand op je schouder tijdens een troostend gesprek.

- Interne sensaties – de knoop in je maag als je nerveus bent voor een presentatie.

- Beweging en balans – het moment dat je op een trap stapt en even je evenwicht verliest.

- Emoties – hoe stress zich kan uiten in gespannen schouders of een zwaar gevoel op je borst.

Veel mensen zijn zich niet bewust van hoe sterk hun lichaam reageert op emoties en gedachten. Maar als je ooit een brok in je keel hebt gevoeld bij een emotioneel gesprek, dan heb je ervaren hoe krachtig de kinesthetische modaliteit is.

Het belang van kinesthetisch bewustzijn in NLP

Kinesthetisch bewustzijn helpt ons om beter in contact te komen met onszelf en anderen. Enkele belangrijke voordelen:

- Meer grip op emoties – je lichaam vertelt je hoe je je voelt. Door hierop te letten, kun je beter reageren op stress en spanning.

- Betere communicatie – lichaamstaal is vaak belangrijker dan woorden. Door beter te letten op de non-verbale signalen van anderen, kun je diepere verbindingen maken.

- Zelfbewustzijn vergroten – herken je eigen fysieke reacties op verschillende situaties en gebruik dit inzicht om bewuste keuzes te maken.

- Sneller leren en veranderen – NLP-technieken zoals ankeren helpen om positieve gevoelens fysiek op te slaan en later opnieuw op te roepen.

Toepassing in NLP

Kinesthetisch bewustzijn wordt in NLP gebruikt als een krachtig middel om verandering en groei te faciliteren. Hier zijn enkele concrete voorbeelden:

1. Ankeren: een krachtige herinnering in je lichaam

Stel je voor: je hebt ooit een geweldige speech gegeven en voelde je vol zelfvertrouwen. Wat als je dat gevoel op elk moment kunt oproepen? Met ankeren koppel je een fysieke aanraking (bijvoorbeeld een kneepje in je hand) aan een sterke positieve emotie. Zo kun je dat gevoel op elk gewenst moment weer activeren.

2. Herkaderen van sensaties: van spanning naar kracht.

Lisa had altijd last van zenuwen bij sollicitatiegesprekken. Haar handen werden klam, haar maag draaide om. Met NLP leerde ze dat deze zenuwen eigenlijk een teken waren dat haar lichaam zich voorbereidde op een uitdaging. Door dit te herkaderen als 'gezonde spanning', kon ze haar zenuwen gebruiken als brandstof voor een energieke en overtuigende presentatie.

3. Het creëren van nieuwe mogelijkheden: verander je houding, verander je gevoel

Ken je dat gevoel als je neerslachtig op de bank hangt? Probeer maar eens rechtop te zitten, je schouders naar achter te trekken en diep adem te halen. Je voelt je direct anders. In NLP gebruiken we lichaamshouding en ademhaling bewust om iemands gemoedstoestand te beïnvloeden. 

Hoe ontwikkel je kinesthetisch bewustzijn?

Het vergroten van kinesthetisch bewustzijn vraagt oefening en aandacht. Hier zijn een paar praktische tips:

Lichaamsbewustzijnsoefeningen

- Scan je lichaam terwijl je rustig zit of ligt: voel waar er spanning zit en waar ontspanning.

- Doe ademhalingsoefeningen om je fysieke en emotionele staten beter te beheersen.

- Bewegingstechnieken zoals yoga, tai chi of zelfs dans helpen je om bewuster met je lichaam om te gaan.

Aandacht voor sensaties

- Let op hoe je lichaam reageert in verschillende situaties: waar voel je spanning, waar ontspanning?

- Ervaar bewust hoe je loopt, zit en beweegt door de dag heen.

Emotieherkenning

- Probeer emoties niet alleen te benoemen, maar ook fysiek te voelen. Waar in je lichaam voel je boosheid, vreugde of angst?

- Let op welke lichaamshoudingen bepaalde gevoelens versterken of juist verminderen.

Non-verbale communicatie

- Kijk naar hoe mensen bewegen en hun gezichtsuitdrukkingen veranderen in gesprekken.

- Oefen met spiegelen: neem subtiel de lichaamstaal van een ander over en ervaar hoe dit de connectie beïnvloedt.

Kinesthetisch bewustzijn is een krachtig hulpmiddel binnen NLP. Door beter op onze lichamelijke ervaringen te letten, kunnen we onszelf beter begrijpen, effectiever communiceren en snellere veranderingen in gang zetten. 

Wil je ontdekken hoe je het  in NLP kunt leren toepassen? Neem contact op met onze NLP-experts en leer hoe je jouw lichaamsbewustzijn optimaal kunt benutten!