Inleiding
Ken je dat gevoel? Het is 31 december, het oude jaar is bijna voorbij. Je proost met vrienden of familie en belooft jezelf: “Volgend jaar wordt anders. Ik ga het écht doen.”
En dan begint januari. Je start vol enthousiasme, maar ergens halverwege februari begin je dingen te skippen. Een keer niet sporten, een week geen plan maken. Voor je het weet, is het april en kijk je terug met dat knagende gevoel: “Weer mislukt.”
Het hoeft niet zo te gaan. Dit jaar wordt anders. Dit jaar laat je die teleurstelling achter je. Dit jaar neem je de controle. Stel je eens voor: het is 31 december 2025, en jij kijkt trots terug op wat je allemaal hebt bereikt. Geen spijt, geen excuses – alleen het diepe besef dat je hebt gedaan wat nodig was.
Hoe? Met NLP-technieken leer je niet alleen hoe je doelen stelt, maar vooral hoe je ze ook écht bereikt. Geen loze voornemens meer, maar concrete resultaten. Klaar om van 2025 jouw jaar te maken? Lees verder.
1. Waarom het eerder mislukte (en hoe je dat doorbreekt)
Elke keer als je een doel niet haalt, laat het een kras achter op je zelfvertrouwen. Misschien voel je het niet meteen, maar ergens diep vanbinnen fluistert een stemmetje: “Zie je wel, je kunt het toch niet.”
Dat stemmetje is niet de waarheid. Het is gewoon je brein, dat gewend is aan oude patronen. NLP leert je deze patronen te herkennen en te doorbreken.
De grootste fout? Vaagheid.
Hoe vaak heb je jezelf verteld: “Ik wil fitter worden” of “Ik ga beter mijn grenzen aangeven.” Vage doelen leiden nergens toe. Je brein heeft helderheid nodig. Geen “misschien” of “proberen”, maar duidelijke, inspirerende doelen. Sommige uitspraken lijken specifiek, maar passen haast in een horoscoop. Of vind je me 'koppig' als ik dit zo stel? Ook zo'n mooi woord dat specifiek lijkt, 'koppig'. En ja, natuurlijk. We snappen allemaal wel iets bij dit woord. Pfff, niet zo koppig hoor ;).
Praktische oefening:
- Stel jezelf de vraag: “Wat wil ik écht?”
- Maak je doel specifiek, positief en zintuiglijk waarneembaar.
Bijvoorbeeld: niet “Ik wil fitter worden”, maar: “Ik ren elke zaterdag 5 kilometer en voel me energiek en sterk.”
Dit jaar ga je anders denken. Geen halfslachtige beloftes meer, maar concrete doelen die je werkelijk motiveren.
2. Stop die innerlijke saboteur: Zet je negatieve gedachten om
Ken je dat? Je begint vol goede moed, maar na een paar weken begint het. Je hoort die stem: “Waarom zou je het proberen? Je hebt dit al zo vaak gedaan, en het werkt toch nooit.”
Het probleem is niet je gebrek aan wilskracht. Het probleem is dat je dat stemmetje hebt geloofd. NLP geeft je een tool om dat te veranderen: reframing.
Wat is reframing?
Reframing betekent dat je de negatieve gedachte een andere betekenis geeft. Bijvoorbeeld:
- “Ik faal altijd” wordt: “Elke poging leert me wat ik volgende keer anders kan doen.”
- “Ik ben te moe om te sporten” wordt: “Elke keer dat ik beweeg, voel ik me sterker.”
Waarom werkt dit?
Je brein is ongelooflijk krachtig, maar het volgt de verhalen die jij het vertelt. Door je innerlijke dialoog te veranderen, verander je je mindset – en daarmee je acties.
Probeer dit:
- Schrijf je meest hardnekkige negatieve gedachten op.
- Reframe ze naar krachtige, ondersteunende uitspraken.
- Lees deze elke ochtend hardop.
Je zult merken dat die innerlijke saboteur zijn grip verliest. Dit jaar werk je met jezelf, niet tegen jezelf.
3. Houd je vuur brandend: Gebruik NLP-ankers voor motivatie
We beginnen allemaal enthousiast. Maar wat doe je als dat vuur uitdooft? Als het regent, je moe bent, en je geen zin hebt?
NLP geeft je een krachtige techniek om je motivatie te behouden: ankeren. Met ankeren koppel je een fysieke handeling aan een emotie, zodat je dat gevoel op elk moment kunt oproepen.
Hoe werkt het?
- Denk aan een moment waarop je je onoverwinnelijk voelde.
- Herbeleef dat moment: wat zag je, hoorde je, voelde je?
- Op het hoogtepunt van dat gevoel, druk je je duim en wijsvinger samen.
Herhaal dit proces regelmatig. Als je motivatie later wegzakt, kun je simpelweg je anker activeren en dat krachtige gevoel terughalen. In onze opleidingen leer je hoe je deze vaardigheid vergroot en versterkt!
Stel je voor: je voelt je futloos, maar met één simpele handeling voel je die energie en drive weer opkomen. Hoeveel verschil zou dat maken?
4. Actie is alles: Zet kleine stappen naar grote resultaten
Heb je ooit een groot doel willen bereiken, maar voelde het alsof de berg te steil was? Je wist niet waar je moest beginnen, dus deed je maar niks. Dit jaar gaat dat anders.
De NLP-aanpak: kleine stappen, grote resultaten.
In plaats van te focussen op het einddoel, breek je het op in mini-stappen. Wil je een boek schrijven? Begin met 100 woorden per dag. Wil je fitter worden? Start met elke dag 10 minuten wandelen.
Waarom werkt dit?
Kleine successen bouwen momentum op. Elke stap geeft je een gevoel van vooruitgang, waardoor je gemotiveerd blijft om door te gaan. Denk maar eens na over je doelen, als ze groot zijn kunnen ze een overweldigend effect hebben!
Praktische tip:
- Maak een actieplan voor elke week.
- Plan dagelijkse acties die klein, maar haalbaar zijn.
- Vier elke stap – hoe klein ook. Succes is besmettelijk.
Dit jaar wordt anders. Dit jaar word jij anders.
Hoe wil je op 31 december 2025 terugkijken? Met spijt omdat je opnieuw hebt toegegeven aan uitstel en twijfel? Of met trots, omdat je eindelijk de controle hebt gepakt?
NLP is niet zomaar een set technieken. Het is een manier om jezelf opnieuw te programmeren voor succes. Je leert niet alleen doelen stellen, maar ze ook realiseren. Je doorbreekt die vicieuze cirkel van teleurstellingen en begint te bouwen aan een nieuwe realiteit.
Jouw jaar begint nu. Schrijf dat ene doel op dat je écht wilt bereiken. Stel het niet langer uit. Gebruik de technieken die je hier hebt geleerd – helderheid, reframing, ankeren en actie – en zet de eerste stap. In onze NLP Practitioner krijg je letterlijk een arsenaal aan allerlei technieken, methoden en tools om jezelf in een positieve zin te veranderen. Kijk dus vooral eens wat het beste bij jou past of begin met onze NLP Practitioner.
Wil je meer begeleiding? De NLP Academie staat voor je klaar met trainingen, workshops en coaching. Dit jaar wordt anders, want jij wordt anders. Maak van 2025 jouw succesverhaal.
