Elke keer dat je iemand onderbreekt, verzwak je jullie verbinding. Tijd om dat te fixen

14 februari 2025

Stop met Onderbreken en Leer Echt Luisteren: NLP-Technieken voor Geduld en Focus in Gesprekken

Denk je dat je goed luistert? Test het eens…

Stel je voor: je zit in een gesprek en de ander is halverwege een zin. Je voelt een ingeving opkomen, een geweldig idee, een correctie of een reactie die móét worden gedeeld. Dus… je gooit ‘m erin.

De ander stopt even, pakt de draad weer op, maar de flow is gebroken. Het gesprek voelt minder soepel, minder diep. Herkenbaar?

Onderbreken is een gewoonte die velen van ons onbewust hebben, vooral in zakelijke settings, relaties en coaching. Het kan komen door enthousiasme, ongeduld of zelfs de angst om vergeten te worden in het gesprek. Maar elke keer dat je iemand onderbreekt, verstoor je de verbinding.

Het goede nieuws? Met NLP-technieken kun je deze gewoonte doorbreken, je geduld trainen en leren écht te luisteren—zonder constant de drang te voelen om in te breken.

Klaar om beter te luisteren en diepere gesprekken te voeren? Lees verder.

Waarom onderbreken een slechte gewoonte is (en hoe NLP helpt dit te veranderen)

Hoe onderbreken de flow van een gesprek verstoort

Een goed gesprek heeft een natuurlijke flow. Er is ritme, dynamiek en balans. Maar zodra iemand onderbroken wordt, gebeurt er iets subtiels maar destructiefs:

De ander voelt zich niet gehoord en zal minder delen.
De emotionele connectie verzwakt.
De boodschap raakt versnipperd, wat leidt tot misverstanden.

NLP helpt je om bewuster te worden van deze effecten en te leren hoe je de controle over je drang tot onderbreken krijgt.

Wat triggert jouw interne drang om te reageren?

Waarom onderbreken we eigenlijk? Hier zijn de meest voorkomende redenen:

Ongeduld – Je wilt niet wachten en denkt al te weten wat de ander gaat zeggen.
Enthousiasme – Je wilt jouw idee direct delen voordat het momentum verdwijnt.
Angst om vergeten te worden – Je bent bang dat jouw punt verloren gaat als je niet direct spreekt.
Innerlijke onrust – Je aandacht schiet alle kanten op, waardoor je niet echt aanwezig bent.

NLP-oplossing: Word je bewust van deze triggers. Vraag jezelf af: "Waarom wil ik NU praten?"

Elke keer dat je voelt dat je wilt onderbreken, pauzeer en adem diep in. Je zult merken dat de drang om te reageren al afneemt.

NLP-Technieken om onderbreken te stoppen

Ankeren: Hoe je onbewust irritatie oproept (en hoe je dat voorkomt)

Elke keer dat je iemand onderbreekt, koppel je jezelf aan een negatieve emotie bij die persoon. Na verloop van tijd zal diegene al geïrriteerd raken zodra je begint te praten, zelfs als je hem deze keer níét onderbreekt.

Dit noemen we in NLP ankeren: het onbewust koppelen van een emotie aan een persoon of situatie.

Hoe voorkom je dit?

Wees je bewust van de impact van onderbreken. Vraag jezelf af: "Wil ik dat deze persoon mij associeert met frustratie?"
Creëer een nieuw anker. Oefen met bewust stil blijven en knikken in plaats van reageren. Dit bouwt een positief patroon op waarbij anderen jou associëren met rust en aandacht.
Gebruik een fysiek anker. Vraag jezelf wat je nodig hebt om rustig te blijven luisteren. Is het het gevoel van je geduldig voelen? Denk eens terug aan een situatie waarin je je geduldig voelde of stel je een voor. Op het moment dat je voelt dat de emotie wat versterkt, duw dan op een van je knokkels. Wil je in een gesprek weer dat gevoel oproepen? Druk weer op die knokkel.

Kalibratie: Hoe je beter let op non-verbale signalen en leert wachten

Goede luisteraars zijn meesters in kalibratie: het waarnemen van subtiele signalen in de stem en lichaamstaal van de ander.

Hoe doe je dit?

Let op spreektempo en ademhaling. Mensen maken vaak een korte pauze voordat ze een zin afmaken. Onderbreek ze niet in die pauze, maar wacht af of ze verder praten.
Let op gezichtsuitdrukkingen. Is iemand nog in gedachten? Dan is het geen moment om in te breken.
Luister naar toonwisselingen. Vaak hoor je in iemands stem of ze iets willen afronden of nog dieper willen ingaan op het onderwerp. Denk maar eens aan bepaalde telefoongesprekken, vaak hoor je wel wanneer zo'n gesprek bijna afgerond is.

Dit is ook een vorm van rapport maken: je sluit beter aan bij de ander en het gesprek voelt vloeiender en natuurlijker.

Patronen doorbreken: Hoe zou echt luisteren eruitzien?

Als je vaak door anderen heen praat, zit je vast in een patroon. NLP helpt je om dit patroon bewust te doorbreken.

Een simpele oefening:

Visualiseer een ideaal gesprek. Hoe zou het eruitzien als je echt luistert? Hoe voelt dat voor jou en voor de ander?
Stel je de impact voor. Hoe zou het gesprek veranderen als je meer rust en ruimte zou geven?
Test het in de praktijk. Kies één gesprek waarin je jezelf dwingt om pas te praten als de ander helemaal klaar is. Observeer wat er gebeurt.

Je zult merken dat de gesprekken dieper worden en de ander zich veel meer gehoord voelt.

Waarom we soms maar half luisteren (en hoe NLP helpt om aanwezig te zijn)

De rol van innerlijke dialoog en hoe je deze kalmeert

Terwijl iemand praat, voeren we vaak een interne dialoog:

Wat ga ik zo zeggen?
Klopt dit wel?
Ik ben het hier niet mee eens…

Dit maakt dat je slechts half luistert. NLP helpt je om deze interne ruis te kalmeren.

Een techniek: Focus op alleen stem van de ander. Dit dwingt je om bewust aanwezig te zijn in het moment. Sommige mensen luisteren letterlijk naar zichzelf (in gedachten) terwijl ze met iemand anders praten.

Hoe NLP helpt bij het omgaan met stiltes in gesprekken

Veel mensen vinden stiltes ongemakkelijk. Ze voelen de drang om ze direct op te vullen. Maar een bewuste stilte kan een gesprek juist verdiepen.

Waarom?

Het geeft de ander ruimte om na te denken.
Het voorkomt dat jij overhaast reageert.
Het creëert een rustiger en meer ontspannen sfeer.

Oefening: Tel in gedachten tot drie voordat je reageert. Dit voelt in het begin onnatuurlijk, maar je zult merken dat gesprekken natuurlijker en evenwichtiger worden.

Praktische NLP-oefeningen om geduldiger te luisteren

Wil je dit direct toepassen? Probeer deze oefeningen:

Anker stilte. Raak je knie aan of kruis je vingers als je voelt dat je wilt onderbreken.
Kalibreer. Let op de ademhaling en het spreektempo van de ander voordat je reageert.
Gebruik backtracking. Vat samen wat de ander zei voordat je jouw eigen punt maakt.
Luister als een coach. Doe alsof je een coach bent en jouw enige taak is om de ander volledig te begrijpen.

Hoe bewust ben jij van je luistergewoonten?

Sta eens stil bij je eigen gedrag in gesprekken. Onderbreek jij vaak? Of merk je dat anderen jou onderbreken?

Welke NLP-techniek ga jij als eerste toepassen? Laat het me weten!