Iedereen heeft dromen. Misschien wil je een boek schrijven, een marathon rennen, of simpelweg gezonder eten. Maar als je eerlijk bent, hoe vaak heb je jezelf teleurgesteld door niet door te zetten? Het lijkt alsof er altijd iets in de weg zit. Soms zijn dat externe factoren, maar vaker dan niet zit het obstakel tussen onze eigen oren. Laten we eens dieper ingaan op de grootste obstakels die mensen tegenhouden om hun doelen te bereiken, en—belangrijker nog—hoe je deze kunt overwinnen.
1. Gebrek aan consistentie: Enthousiast starten, maar snel afhaken
Misschien herken je dit: je besluit om elke ochtend om 6 uur te gaan hardlopen. De eerste week gaat geweldig. Maar dan regent het een dag. Of je slaapt slecht. Voor je het weet, heb je een week overgeslagen en voelt het onmogelijk om opnieuw te beginnen.
Waarom gebeurt dit?
We overschatten wat we op korte termijn kunnen doen en onderschatten de kracht van kleine, consistente stappen.
Hoe je dit oplost:
Maak consistentie je prioriteit, niet intensiteit. Liever vijf minuten per dag een nieuwe gewoonte oefenen, dan een uur op maandag en daarna niets meer. In NLP noemen we dit “chunking down”: breek een groot doel op in mini-stapjes die haalbaar voelen.
2. Intensiteit versus consistentie: Te hard van stapel lopen
Veel mensen proberen in het begin te snel te gaan. Ze willen direct grote sprongen maken en geven alles in de eerste paar weken. Maar dat tempo is onhoudbaar, en binnen de kortste keren raakt de motivatie op.
Wat is het echte probleem?
We geloven dat intensiteit gelijk staat aan succes. Maar de waarheid is dat consistente, kleinere inspanningen vaak meer impact hebben. Denk aan een plant: als je hem dagelijks water geeft, groeit hij. Geef je hem ineens tien liter, dan verdrinkt hij.
De oplossing:
Focus op een systeem dat je dagelijks kunt volhouden. Maak het leuk, laagdrempelig en een onderdeel van je routine. En ja, het is oké om klein te beginnen. Het doel is momentum opbouwen.
3. Verkeerde focus: Hard werken, maar niet slim werken
Soms ben je druk bezig, maar als je eerlijk bent: ben je echt productief? Veel mensen zijn geneigd om zich te richten op voorbereidende taken die uiteindelijk weinig bijdragen aan hun einddoel. Je bent druk met lijstjes maken, maar niet met actie ondernemen.
De NLP-aanpak:
Vraag jezelf af: wat is mijn gewenste uitkomst? In NLP noemen we dit “outcome thinking”. Begin met het einddoel voor ogen en werk achterwaarts. Dit helpt je prioriteiten te stellen en je te richten op wat écht belangrijk is.
4. Gebrek aan richting: Vage doelen leiden tot uitstelgedrag
Een van de grootste obstakels is het ontbreken van een helder doel. Vage ambities zoals “ik wil fitter worden” of “ik wil meer verdienen” motiveren niet, omdat ze geen concreet plan geven.
Waarom werkt dit niet?
Ons brein houdt van duidelijkheid. Vage doelen voelen overweldigend en leiden tot besluiteloosheid.
Hoe je dit aanpakt:
Definieer je doelen specifiek. “Ik wil 5 kilo afvallen in drie maanden door drie keer per week te sporten” is veel krachtiger dan “ik wil fitter worden”. Specifiek zijn geeft richting, en richting geeft vertrouwen.
5. Vermijden van moeilijke taken: Uitstelgedrag als valkuil
Laten we eerlijk zijn: niemand houdt ervan om moeilijke of saaie taken te doen. Maar vaak zijn dit juist de taken die ons dichter bij onze doelen brengen.
De harde waarheid:
Elke keer dat je een moeilijke taak uitstelt, versterk je de overtuiging dat je deze niet aankunt.
Hoe breek je de cirkel?
Gebruik de “5-minutenregel”: zeg tegen jezelf dat je slechts vijf minuten aan de taak hoeft te werken. Vaak ontdek je dat beginnen het moeilijkst is, en dat je daarna vanzelf doorgaat.
6. Negatieve gedachten en overtuigingen: De vijand in je hoofd
“Ik kan dit niet.”
“Wat als ik faal?”
“Ik ben niet goed genoeg.”
Deze gedachten hebben we allemaal, maar ze kunnen verlammen. In NLP weten we: gedachten zijn niet altijd waar. Ze zijn simpelweg mentale constructies, vaak gebaseerd op oude overtuigingen of angsten.
Hoe verander je dit?
Herken je negatieve gedachten en daag ze uit. Stel jezelf vragen zoals: “Is dit echt waar? Wat is een andere manier om hiernaar te kijken?” Het is belangrijk om je te focussen op wat je wél kunt beïnvloeden.
7. Verwachting van snelle resultaten: Geduld is een spier
We leven in een wereld waarin alles snel gaat: boodschappen worden binnen 10 minuten bezorgd, je favoriete serie is on-demand beschikbaar. Maar persoonlijke groei werkt niet zo. Het kost tijd en consistentie.
Hoe blijf je geduldig?
Vier kleine successen onderweg. Elke stap die je zet, brengt je dichter bij je doel. In NLP leren we mensen om te focussen op de vooruitgang, niet alleen op het einddoel.
8. Angst voor falen: Wat als het niet lukt?
Angst voor falen houdt veel mensen tegen om überhaupt te beginnen. Maar hier is een NLP-geheim: falen bestaat niet, er is alleen feedback. Elke fout die je maakt, leert je wat niet werkt, en brengt je dichter bij wat wél werkt.
Hoe ga je hiermee om?
Zie fouten als leermomenten. Vraag jezelf na een tegenslag: “Wat kan ik hiervan leren?” en “Hoe kan ik dit de volgende keer anders doen?”
9. De invloed van je omgeving: Wie zijn jouw cheerleaders?
De mensen en omgeving om je heen kunnen je doelen maken of breken. Een negatieve omgeving kan je motivatie ondermijnen, terwijl een ondersteunende omgeving je naar succes kan stuwen.
Hoe verbeter je je omgeving?
Omring jezelf met mensen die je inspireren en je doelen ondersteunen. Pas ook je fysieke omgeving aan: leg bijvoorbeeld je sportschoenen bij de deur als je ’s ochtends wilt gaan hardlopen.
Het recept voor succes: Overwin je obstakels
Het bereiken van je doelen is geen rechte weg. Obstakels zijn onvermijdelijk, maar hoe je ermee omgaat, bepaalt alles. Kies voor consistentie boven intensiteit, focus op de juiste taken, en blijf geduldig met jezelf. Onthoud: het zijn de kleine dagelijkse acties die het verschil maken.
De weg naar je doelen begint vandaag. Want zoals een wijs gezegde luidt:
“Een rivier snijdt door een rots, niet door kracht, maar door consistentie.”
