Hoe NLP je helpt om obstakels om te zetten in kansen

Iedereen loopt tegen obstakels aan. Of je nu ondernemer bent, manager of professional – tegenslagen komen op elk niveau voor. Denk aan een klant die onverwachts afzegt, een project dat vastloopt, of een onverwachte verandering in de markt.

Maar hoe ga jij daarmee om?

De ene persoon laat zich ontmoedigen en raakt vast in negatieve gedachten. Een ander ziet hetzelfde obstakel als een kans om te leren en te groeien.

Het verschil? Hun manier van denken.

Met NLP-technieken kun je leren obstakels anders te benaderen. Waar anderen blokkades zien, leer jij denken in oplossingen en mogelijkheden.

Obstakels zijn niet het probleem – hoe je ermee omgaat wel

Een veelgehoord misverstand is dat succesvolle mensen geen obstakels tegenkomen. Maar dat is niet waar. Ze ervaren net zo goed tegenslagen, afwijzingen en onverwachte problemen.

Het verschil zit in hoe ze reageren.

Uit onderzoek van psycholoog Carol Dweck blijkt dat mensen met een groeimindset anders omgaan met obstakels dan mensen met een fixed mindset.

Mensen met een fixed mindset denken dat hun vaardigheden vaststaan. Ze zien obstakels als bewijs dat ze niet goed genoeg zijn.
Mensen met een groeimindset geloven dat ze kunnen leren en zich kunnen ontwikkelen. Ze zien obstakels als tijdelijke uitdagingen en kansen om te verbeteren.

Herkaderen – een krachtige NLP-techniek om obstakels anders te zien

Herkaderen is een NLP-techniek waarmee je de betekenis van een situatie verandert. Het idee is simpel:

Je kunt de situatie niet altijd veranderen, maar wel hoe je ernaar kijkt en ermee omgaat.

Door obstakels anders te interpreteren, kun je je gedrag en emoties beïnvloeden. Wat eerst als een probleem voelde, wordt nu een kans om te groeien.

Twee soorten herkaderingen: context en betekenis

Om goed te kunnen herkaderen, is het belangrijk het verschil te begrijpen tussen context herkaderingen en betekenis herkaderingen.

Context herkaderingen: gedrag in een ander kader plaatsen

Bij context herkaderingen verander je niets aan het gedrag zelf, maar wijzig je de omstandigheden waarin dat gedrag plaatsvindt. Het idee is dat hetzelfde gedrag in een andere situatie anders wordt ervaren en geïnterpreteerd. Op deze manier kun je makkelijker kwaliteiten herkennen, in plaats van frustraties. Bijvoorbeeld:

Iemand die luid zingt in een stiltecoupé in de trein krijgt waarschijnlijk boze blikken, maar diezelfde persoon wordt toegejuicht als hij op een podium staat. Wie weet is diegene wel een muzikant die z'n geld hiermee verdient.
Een kind dat thuis veel praat kan als storend worden gezien, terwijl datzelfde gedrag in een klaslokaal tijdens een discussie als positief wordt gewaardeerd.

Hoe kun je context herkaderen?
Hier zijn verschillende manieren om dit toe te passen:

Verander de locatie: Stel je voor hoe het gedrag eruitziet op een andere plek.
Verander de tijd: Zou het gedrag op een ander moment beter passen?
Verander de omstandigheden: Zou het gedrag in een andere situatie een voordeel zijn?
Verander de middelen: Zijn er hulpmiddelen of vaardigheden die de situatie kunnen verbeteren?
Verander de chunkgrootte: Kijk je naar het gedrag als geheel, of kun je het opsplitsen in kleinere stukjes?
Verander de intentie: Stel jezelf de vraag wat de positieve bedoeling van het gedrag kan zijn.

"Ik ben veel te perfectionistisch" kan worden omgebogen naar "In bepaalde situaties is het waardevol om op details te letten."

Betekenis herkaderingen: een andere interpretatie geven

Bij betekenis herkaderingen geef je hetzelfde gedrag in dezelfde context een nieuwe betekenis. Je zoekt naar een andere, vaak positievere interpretatie van het gedrag. Bijvoorbeeld:

Oude interpretatie: "Ik ben gezakt voor mijn examen, dus ik ben niet goed genoeg."
Nieuwe interpretatie: "Ik heb de stof nog niet volledig onder de knie, maar dat betekent dat ik kan groeien en het de volgende keer beter zal doen."

Hoe kun je betekenis herkaderen?
Dit doe je door jezelf vragen te stellen zoals:

Wat kan dit gedrag nog meer betekenen? Misschien betekent het niet falen, maar juist leren en groeien.
Wat heeft de ander mogelijk niet opgemerkt? Misschien waren er andere factoren die meespeelden.
Welke positieve intentie zit er achter dit gedrag? Bijvoorbeeld: Achter veel kritiek kan de intentie zitten om iemand beter te laten presteren.

Door deze vragen te stellen, ontdek je dat gedrag zelden alleen één betekenis heeft. Een voorbeeld hiervan is iemand die te veel praat tijdens een vergadering. In plaats van het te zien als irritant, kun je het herkaderen als een teken van enthousiasme en betrokkenheid.

Hoe succesvolle mensen obstakels anders beleven

Onderzoek van de American Psychological Association laat zien dat succesvolle mensen niet minder stress of problemen ervaren. Ze hebben dezelfde obstakels als iedereen, maar er is één belangrijk verschil:

👉 Ze zien obstakels als onderdeel van het proces.

In plaats van obstakels als mislukkingen te zien, beschouwen ze ze als een kans om te leren en te verbeteren. Dit zorgt ervoor dat ze veerkrachtiger zijn en sneller weer opstaan na een tegenslag.

Wat doen succesvolle mensen anders?

Ze vragen zichzelf af: Wat kan ik hiervan leren?
In plaats van te denken: “Waarom overkomt mij dit?” denken ze: “Welke les zit hierin verborgen?”
Ze nemen verantwoordelijkheid voor hun reactie.
Ze weten dat ze niet alles kunnen controleren, maar wel hoe ze op een situatie reageren.
Ze blijven actie ondernemen.
Waar anderen stoppen bij de eerste tegenslag, blijven succesvolle mensen proberen, verbeteren en groeien.

Praktische tips om obstakels direct om te zetten in kansen

Hier zijn zes praktische tips om NLP-technieken zoals herkaderen toe te passen en je reactie op obstakels te veranderen.

1. Maak van problemen een vraag

Vraag jezelf af: “Hoe kan ik hier iets van leren?”

Door van problemen leervragen te maken, verander je automatisch je focus. Je richt je niet meer op wat er misging, maar op wat je kunt verbeteren.

2. Herken negatieve zelfpraat

Let op de woorden die je tegen jezelf zegt bij tegenslagen. Zinnen zoals “Dit lukt me nooit” of “Ik ben niet goed genoeg” versterken obstakels.

Gebruik het metamodel om die gedachten uit te dagen:

“Waar baseer ik deze gedachte op?”
“Wat merk ik wanneer ik het heb opgelost?”

3. Beschouw de positieve intentie achter situaties

Een krachtige manier om obstakels anders te zien, is door te zoeken naar de positieve intentie erachter.

Voorbeeld:
Je collega komt met kritiek. In plaats van dit op te vatten als een aanval, kun je het zien als iemand die wil bijdragen aan een beter eindresultaat.

Dit zorgt ervoor dat je situaties minder persoonlijk maakt en beter omgaat met feedback.

4. Verander de context van obstakels

Vraag jezelf af: “Waar zou deze eigenschap of gebeurtenis wél nuttig zijn?”

Misschien is een medewerker kritisch tijdens interne vergaderingen, maar juist heel scherp in klantgesprekken. Of misschien zorgt een tegenslag ervoor dat je processen verbetert die anders niet waren opgevallen.

5. Vier kleine successen

Succesvolle mensen blijven actie ondernemen omdat ze hun vooruitgang erkennen, hoe klein ook. Vier kleine successen om jezelf gemotiveerd te houden.

Bijvoorbeeld: “Ik kreeg geen ja van de klant, maar ik heb wél waardevolle informatie gekregen voor mijn volgende gesprek.”

6. Schrijf je herkaderingen op

Oefen met herkaderen door regelmatig je gedachten op te schrijven en te herschrijven.

Voorbeeld:

Wat is mijn eerste gedachte bij dit obstakel?
Hoe kan ik dat positief herkaderen?
Welke nieuwe mogelijkheden zie ik hierdoor?

Conclusie – je reactie op obstakels bepaalt je succes

Obstakels horen bij groei. Maar hoe je erop reageert, bepaalt of je ervan leert of vast blijft zitten.

Met NLP-technieken zoals herkaderen leer je je reactie op obstakels te sturen. Zo kun je elke tegenslag ombuigen naar een kans om te groeien.

De vraag is niet of je obstakels zult tegenkomen, maar of je bereid bent je reactie erop te veranderen. Hoe ga jij de volgende keer met een obstakel om?